Psykolog for mænd: Når det ikke længere hjælper at bide tænderne sammen

Kender du det her?

• Du sover dårligt, og tankerne kører.
• Du er kort for hovedet derhjemme og fortryder det bagefter.
• Du klarer jobbet, men har det skidt indeni.
• I er gået fra hinanden. Eller I lever side om side uden at tale sammen.
• Du er lige blevet far og forstår ikke, hvorfor du ikke er glad.
• Du skal være den stærke, fordi en, du holder af, er syg.
• Du har mistet nogen.
• Kroppen er slidt, eller pensionen nærmer sig, og du ved ikke, hvem du er uden arbejdet.
• Øl, gaming eller træning er blevet din måde at slå hovedet fra på.

Så er du langt fra den eneste. Det er sådan noget, mænd kommer til mig med. Du er velkommen, uanset baggrund og tro, og uanset om du er sammen med en kvinde eller en mand.

Hvorfor venter mange mænd?

Fordi det har virket at bide tænderne sammen. Arbejde lidt mere, tage en øl, lade være med at snakke om det. Det kan holde i årevis.

Men på et tidspunkt koster det mere, end det giver. Du behøver ikke vente, til noget går i stykker.

Tre eksempler

Eksemplerne er opdigtede, men de ligner dem, jeg møder.

• Lederen på 41 sover fire timer om natten og er begyndt at råbe ad børnene. Vi fandt ud af, hvad han prøvede at holde styr på, og hvordan han kunne sige fra uden at føle, at han svigtede.
• Faren på 34 er lige blevet far og forstår ikke, hvorfor han ikke er glad. Han savnede søvn, frihed og sig selv. Vi fandt en måde, hvor han kunne være der for familien uden at forsvinde.
• Håndværkeren på 56 har en kone, der er syg. Han kom, fordi hun bad ham om det. Efter et par samtaler sagde han for første gang højt, hvor bange han var.

Sådan foregår det

Vi starter med en gratis snak på 10 minutter. Du fortæller kort, hvad der fylder, eller at du ikke ved, hvor du skal starte. Jeg siger ærligt, om jeg tror, jeg kan hjælpe. Så bestemmer du, om du vil booke.

I samtalerne taler vi om det, der fylder nu. Vi kigger på, hvad du gør for at klare det, og om det stadig virker. Jeg arbejder med ACT, som er en forskningsbaseret metode. Du får ikke lektier for, medmindre du selv vil.

Efter et par gange spørger jeg, om det hjælper. Hjælper det ikke, siger jeg det.

Ofte stillede spørgsmål

Jeg har aldrig talt om følelser. Er det et problem?

Nej. Det har mange af de mænd, jeg møder, heller ikke. Vi starter med det konkrete: søvn, arbejde, konflikter. Ordene kommer som regel undervejs.

Hvad koster det?

995 kr. for 50 minutter. Studerende og ledige betaler 845 kr. De fleste bruger 4-8 samtaler, men du binder dig ikke og kan stoppe efter én. Du skal ikke have en henvisning. Har du en sundhedsforsikring gennem job, pension eller fagforening, dækker den nogle gange. Spørg dit forsikringsselskab.

Hvem får det at vide?

Ingen. Jeg har tavshedspligt og siger intet til din læge, din arbejdsgiver eller din familie uden din tilladelse. Den eneste undtagelse er, hvis jeg bliver alvorligt bekymret for et barns sikkerhed. Så taler vi om det sammen. At du er vred eller bange for din egen vrede, er ikke en grund. Det er et godt sted at starte.

Jeg drikker mere, end jeg burde. Kan jeg godt komme?

Ja. Du bliver ikke dømt, og du bliver ikke sendt væk. Vi kigger på, hvad drikken giver dig, og hvad den koster. Har du brug for mere hjælp ved siden af, finder vi den sammen.

Jeg bor ikke i København. Kan jeg stadig få hjælp?

Ja. Hele forløbet kan foregå over telefon eller video. Du skal bare have et sted, hvor du kan tale i fred.

Er det akut, så ring 112. Har du tanker om selvmord, kan du ringe til Livslinien på 70 201 201.

Læs også: Derfor er afslapning ikke altid nok · Sorg, skam og det første skridt videre · Når du ikke længere kan genkende dit eget liv